Hroniskā slimība psoriāze, pateicoties tās pārsteidzošajām ārējām izpausmēm, ievērojami pasliktina pacientu dzīves kvalitāti.
Papildus fiziskajam diskomfortam un ārējiem defektiem pacientam rodas psiholoģiskas grūtības, kas saistītas ar sociālo un profesionālo sfēru.
Plāksnīšu dēļ, kas bojā izskatu, cilvēkam ir grūti iegūt darbu, izmēģināt jaunus sporta veidus un sakārtot mājsaimniecību.
Ja runājam par aplikumiem sejā, kaklā un galvā, tad slims cilvēks var būt pilnīgi sociāli nepielāgots. Šādi cilvēki bieži vien kļūst par izsmiekla vai citu skatienu objektu, kā rezultātā viņi jūtas nepilnvērtīgi.
Zems pašvērtējums, nespēja atrast dvēseles palīgu, pastāvīgs nieze un diskomforts - to visu pavada nopietna depresija.
Bet nedomājiet, ka pēc diagnozes dzīve ir beigusies. Gluži pretēji, tas stimulē profesionālo un sociālo izaugsmi. Apdomāsim, kā sadzīvot ar psoriāzi, pārvēršot slimību nevis par mīnusu, bet par stimulu virzīties uz priekšu, kā pareizi ēst, lai slimība neizpaustos tik asi, kā uzvesties, lai iegūtu daudz jaunu iespēju.
Atvieglojot dzīvi kopā
Neinfekcijas slimību, kas pasliktina slima cilvēka dzīves kvalitāti, var pārdzīvot daudz vieglāk, ja ievērosi speciālistu ieteikumus.
- Tā kā uz infekcijas slimību fona psoriāzes specifika kļūst izteiktāka, pacientiem jāvelta visi spēki profilakses pasākumu piemērošanai. Nāksies aktīvi cīnīties ar holecistītu, kariesu, tonsilītu.
- Ir svarīgi nekoncentrēties uz slimību. Tas ir saistīts ar ilgu darbu pie sevis, bet rezultāts jūs patīkami pārsteigs. Nervu spriedze ne pie kā laba nenovedīs, izņemot saasinājumu, tāpēc izvairīšanās no stresa ir galvenais uzdevums.
- Pacientiem rūpīgi jāaizsargā āda no dažādu traumatisku un citu parādību rašanās, jo pat mazākais skrāpējums var izraisīt lielu aplikumu veidošanos uz ādas.
- Kosmētikas izvēle ir galvenais uzdevums, ar kuru jums jātiek galā. Ejot vannā vai dušā, želeju un ziepju vietā jālieto eļļas. Veļas lupatas ir pilnīgi kontrindicētas, tā vietā ir piemēroti mīksti sūkļi.
- Saules apstarošana labvēlīgi ietekmē procesa specifiku un norisi, tāpēc to pieņemšana nodrošinās ilgstošu un ātru remisiju.
- Ikdienā valkātajām drēbēm jābūt izgatavotām no dabīgiem audumiem, lai nerastos spiediens uz ādu, jo tas radīs jaunas plāksnes. Sintētiskie audumi pilnībā jāizslēdz no garderobes.
- Jūs varat nodarboties ar fiziskām aktivitātēm, tās ir īpaši noderīgas, ja dzīvojat mazkustīgu dzīvesveidu. Bet kategoriski nav ieteicams pārspīlēt: slodzēm jābūt mērenām.
- Centieties novērst saskari ar sadzīves ķimikālijām un veļas pulveriem. Izvairieties no saskares ar ādu ar lakām, krāsām un šķīdinātājiem, kas var izraisīt slimības paasinājumu.
- Pašārstēšanās pret psoriāzi nav piemērota, nevajadzētu dzert zāles, izņemot tās, kuras izrakstījis ārstējošais speciālists. Pretējā gadījumā slimība var pasliktināties.
Ja vēlaties, lai dzīvesveids psoriāzes gadījumā būtu tāds pats kā veselam cilvēkam, jums jāiemācās sadzīvot ar savu slimību un jāievēro speciālista ieteikumi.
Par pacientu dzīves kvalitāti
Cilvēka, kas slimo ar psoriāzi, dzīves kvalitāte ievērojami pasliktinās. Tās bojājuma pakāpe ir atkarīga no ādas bojājumu lokalizācijas, slimības smaguma pakāpes cilvēkiem ar psoriāzi. Turklāt var rasties problēmas atrast darbu.
Sāpīgas sajūtas un stiprs nieze var kalpot par nopietniem šķēršļiem vienkāršu ķermeņa kopšanas darbību veikšanai, gulēšanai, pastaigai. Cilvēki, kas cieš no slimībām, ir spiesti aprobežoties ar noteiktām aktivitātēm katru dienu, jo īpaši tas attiecas uz pārtikas produktu un kosmētikas piederumu izvēli.
Veselības uzraudzība
Pat neliela imūnsistēmas vājināšanās ar saaukstēšanos un gripu var būt nozīmīgs psoriāzes cēlonis.
Tāpēc ir vērts stiprināt imūnsistēmu ar multivitamīnu kompleksu palīdzību.
Organisma vitaminizācija psoriāzes gadījumā ir viens no priekšnoteikumiem, kas palīdz samazināt slimības simptomu intensitāti un pagarināt remisijas intervālus.
Efektīvu psoriāzes vitamīnu izvēli, kā arī to devu nosaka ārsts. Balstoties uz pārbaužu rezultātiem, slimības intensitāti, skartās ādas laukumu, pacienta vecumu un dzimumu, speciālists nosaka līdzekļus, kas nepieciešami katrā gadījumā.
Ir svarīgi nodrošināt, lai nepieciešamās vakcinācijas tiktu veiktas savlaicīgi, tai skaitā injekcijas pret gripas vīrusu. Neaizmirstiet par āra pastaigām.
Dzīvesveida pārskatīšana
Psoriāzes laikā ir svarīgi pārskatīt visus savus principus, principus un ieradumus. Šķiet, ka daudz kas ir jāmaina.
- Atteikties no saldumiem;
- Neēdiet kūpinātu pārtiku;
- Nelietojiet alkoholu;
- Atmest smēķēšanu;
- Uzraudzīt uzturu;
- Pārvietojieties ar mēru.
Ir jāatsakās ne tikai no aktīvās, bet arī pasīvās smēķēšanas, jo tabakas daļiņas var nokļūt uz ādas, kas veicina būtisku slimības saasināšanos.
Gulēt un atpūsties slimam cilvēkam
Pacientam, kuram ir diagnosticēta šī diagnoze, jābūt īpašām attiecībām ar miega modeļiem. Tas ir saistīts ar faktu, ka miega trūkums pasliktina slimības smagumu 2-3 reizes, kas izskaidrojams ar būtisku imūnsistēmas pavājināšanos. Tas pats attiecas uz atpūtas laiku.
Dodieties dabā pēc iespējas biežāk, ir piemērota ārstēšana valstīs ar mēreni siltu klimatu. Sanatorijas ārstēšana ir vēl viens veids, kā pārvarēt spilgtās slimības saasināšanās izpausmes.
Pacientiem, kas cieš no psoriāzes, vairumā gadījumu tiek parādīta spa ārstēšana piejūras kūrortos. Ārsti šajā jautājumā ir gandrīz vienisprātis, novērojot klīniskās situācijas uzlabošanos un ilgstošu remisijas gaitu.
Mērena sauļošanās, peldēšanās jūras ūdenī, pastaigas gar piekrasti ne tikai dziedē, bet arī veicina emocionālā fona normalizēšanos. Jūrā daudzi jūtas labāk nekā pilsētās.
Badošanās: vai tas ir nepieciešams?
"Attīrošais bads" pēdējā laikā bieži tiek izmantots, lai atbrīvotu organismu no toksīniem, kopā ar kuriem izdalās arī čūlas. Kopumā tas nav slikti, taču, ja cilvēkam ir psoriāze, šāda uzvedība var izraisīt asus slimības saasinājumus.
Atkarībā no slimības nevērības stadijas ārstēšanas procedūras tīrīšanai var ilgt 1-7 dienas, taču jums jākonsultējas ar ārstu. Ieteikumu ignorēšana izraisīs ne tikai psoriāzes saasināšanos, bet arī pašsajūtas pasliktināšanos kopumā.
Par ultravioleto staru ļaunprātīgu izmantošanu
Ir zinātniski pierādījumi ultravioleto staru labajai ietekmei uz slimības gaitu, bet, kā saka - "mazliet laba". Ja jūs neievērojat noteikumu un ilgu laiku uzturaties saulē, slimības saasināšanās ir neizbēgama.
Paasinājums parasti sākas ziemā, un šajā laikā var iziet lāzerterapijas kursu. Arī cilvēkiem ar psoriāzi ir aizliegts apmeklēt solārijus.
Fiziskie vingrinājumi
Jums nevajadzētu atkāpties sevī un vadīt asociālu dzīvesveidu, neiziet no mājas. Mērena fiziskā slodze psoriāzes gadījumā ir ierasta paasinājuma profilakse, tāpēc biežas pastaigas sporta pastaigas vai skriešanas veidā īsos attālumos svaigā gaisā ir paredzētas vispārējai ķermeņa uzlabošanai.
Diētiskā pārtika
Dzīvesveids slimības gadījumā ietver obligātu pareiza uztura principu ievērošanu. Tikai daži cilvēki zina, ka jebkura psoriāzes forma ir alerģiska faktora izpausme, tāpēc pacientiem ir jāievēro pareizas uztura normas un principi.
Tas izpaužas kā tādu pārtikas produktu izslēgšana no uztura, kas satur alergēnus un var izraisīt saasinājumu.
- Pilnvērtīgs uzturs ir veselības un labsajūtas atslēga;
- Priekšnoteikums ir līdzsvars tauku, ogļhidrātu, olbaltumvielu sastāvā;
- Alergēnu izslēgšana tuvinās un pagarinās remisijas periodu.
Ko izslēgt:
- Citrusaugļi ir spēcīgākie alergēni. Cilvēkiem, kuri cieš no slimībām, tie ir jāizslēdz jebkurā formā, pat sulās.
- Vistas olas ir pārtikas produkti, kas var izraisīt alerģiskas reakcijas. Jūs varat tos aizstāt ar paipalu olām.
- Pilns govs piens izraisa vispārējās labklājības pasliktināšanos. Tomēr nevar pilnībā izslēgt piena produktus.
- Svaigi dārzeņi un augļi ar sarkanu pigmentu - tomāti, sarkanie pipari, zemenes. Jūs varat ēst pēc termiskās apstrādes.
- Pikanti, kūpināti, tauki un cepti ēdieni ir jāizslēdz no uztura.
- Sēnes jebkurā formā un pagatavošanas veidā.
- Garšvielas - garšvielas un garšvielas, kā arī galda sāls lielos daudzumos.
- Piedevas uz mērču bāzes - kečups, majonēze, sinepes. Ir vērts tos aizstāt ar skābo krējumu, kas organismam var dot daudz lielāku labumu.
Visu pārtiku vislabāk lietot ceptā, vārītā vai sautētā veidā. Obligāti jāievēro frakcionētas uztura princips - tas ir, daudzas reizes, bet mazās porcijās. Pārēšanās var izraisīt nopietnas veselības problēmas.
Ja ir paasinājums, svarīgi ir pavadīt badošanās dienas, bet nejaukt šādas dienas ar labsajūtas tīrīšanu. Gavēņa dienās nav paredzēts gavēt, bet lietot tikai viena veida produktus - ābolus, kefīru. Badošanās dienas ir ieteicamas reizi nedēļā.
Cilvēku, kas slimo ar psoriāzi, dzīvesveids var būt normāls un diezgan intensīvs, ja tiek ievēroti sniegtie ieteikumi.